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ランニングなんて言ったヤツでてこい

私なんですがねwww

一昨日の火曜日は雨のためウォーキングできなかったので
足上げ腹筋1分×5セットやりましたww
なんかトレーニングしないとねww

で、昨日は4キロのウォーキングとランニング2キロやる予定でしたが・・・
無理ですwww1キロで足つりかけましたwww
なんで今2キロのランニングを1キロに変えますwww
ラン1キロ+ウォーク1キロにします!
体を慣らしていかないとねwww故障しますわwwww


とりあえずウォーキングも毎日2キロやっていこうかなと思います!
新しいメニューが
月:筋トレ3セット、ウォーキング2キロ
火:ウォーキング4キロ
水:ランニング1キロ、ウォーキング1キロ
木:筋トレ3セット、ウォーキング2キロ
金:ウォーキング4キロ
土:ウォーキング2キロ、筋トレ1セット
日:休息

こんな感じ! 有酸素運動がんばろー!!
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